Coenzima Q-10 en la salud cardiovascular, ejercicio y antienvejecimiento
El término de CoQ10 se debió a que presentaba una actividad conzimática en los sistemas enzimáticos mitocondriales. El papel fundamental y e
8 puntos de alarma para prevenir una lesión deportiva
La prevención de lesiones en muchas ocasiones resulta arto complicado, porque no esta en nuestras manos el control de los accidentes, golpes e imprevistos. Pero hay una parte muy importante en la prevención de lesiones que sí podemos controlar, solo necesitamos escuchar nuestro cuerpo, ¿solo? Sí, con la escucha activa podríamos prevenir el 80-90% de las lesiones deportivas. Aquí te dejo ocho puntos claves para la prevención de las lesiones. Estancamiento o disminución del ren
Ante una lesión me pongo frío o calor
A menudo cuando nos duele algo, nos golpeamos o tenemos una torcedura, surge la duda de si aplicar frío o calor, siempre hay alguien que nos recomienda el uso de frío, pero otra persona recomienda calor, para que queden las dudas resueltas de cuando y cuanto tiempo aplicar calor o frío aquí tenéis un breve resumen: Frío, hielo o crioterapia: Efectos de frío: Analgesia: sedación local, disminuye la sensibilidad y percepción del dolor Vasoconstrictor: disminuye el aporte sanguí
Beneficios de la mejora de la Elasticidad Muscular
METODOLOGÍA DEL ESTIRAMIENTO Cuándo estirar El entrenamiento de la movilidad articular puede estructurarse como un contenido más dentro de la sesión de entrenamiento. Concretamente, me quiero referir aquí a la sesión de musculación. Los estiramientos se pueden llevar a cabo dentro del apartado de calentamiento, durante el entrenamiento y al finalizar el mismo. En cada caso, el objetivo será distinto y en consecuencia, la intensidad deberá adaptarse a fin de optimizar los ef
La homeopatía en el ámbito deportivo
La homeopatía se emplea en el ámbito deportivo de distintas formas, algo que es interesante conocer ya que constituye una opción más para el deportista. Destaca por ejemplo su aplicación en el abordaje de las lesiones deportivas así como en el de los trastornos de salud comunes que puede padecer cualquier persona que practica deporte, sin que por ello afecte a sus capacidades y rendimiento. Al mismo tiempo cabe mencionar, que no se han descrito efectos adversos asociados a la
