13 Medidas para dormir bien
Procure levantarse siempre a la misma hora. El hábito le ayudará a dormir. No se acueste ni intente dormir hasta que no tenga sueño. No duerma durante el día. Por la mañana limite el tiempo de permanencia en la cama si no duerme. No utilice su dormitorio durante el día. Haga ejercicio diariamente a primera hora del día. No practique ejercicio justo antes de acostarse. Evite comidas copiosas a la hora de acostarse, pero tampoco se acueste con hambre. Un vaso de leche tibia pue
Qué hacer si tenemos apatía por el cambio de estación
Acaba de llegar el otoño y el cambio de estación puede provocar cierta apatía, sensación de agotamiento y, en general, pocas ganas de hacer cosas. Hay personas que se sienten afectadas por el cambio de horario, por la disminución de las horas de luz y por el tiempo, normalmente menos soleado, durante los meses de frío. Este conjunto de sensaciones o síntomas no son en sí una enfermedad, sino más bien un síndrome o un estado anímico temporal que ha de verse de este modo, es de
¿Qué es la Astenia Primaveral y cómo abordarla con homeopatía?
El cambio de estación genera en algunas personas un trastorno que se conoce como astenia o cansancio. Éste suele manifestarse durante la primavera por el cambio en la duración de la luz solar al igual que durante el otoño, además de por otros factores que tienen que ver con las características individuales de cada persona y que no están bien definidas. En cualquier caso, es importante saber que la astenia no es una enfermedad y que suele remitir a medida que avanza la estació
