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Valoración médico-deportiva en el deporte

August 13, 2019

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8 puntos de alarma para prevenir una lesión deportiva

La prevención de lesiones en muchas ocasiones resulta arto complicado, porque no esta en nuestras manos el control de los accidentes, golpes e imprevistos. Pero hay una parte muy importante en la prevención de lesiones que sí podemos controlar, solo necesitamos escuchar nuestro cuerpo, ¿solo? Sí, con la escucha activa podríamos prevenir el 80-90% de las lesiones deportivas.

 

Aquí te dejo ocho puntos claves para la prevención de las lesiones.

 

  1. Estancamiento o disminución del rendimiento deportivo.

  2. Aumento del tiempo necesario para el calentamiento.

  3. Tener malas sensaciones. Sensación de “no ir”.

  4. Aumento del tiempo necesario de recuperación.

  5. Calambres, pesadez de piernas.

  6. Rigidez o dolor matutino.

  7. Molestias.

  8. DOLOR.

Ante cualquier señal debemos pensar que nuestro cuerpo necesita recuperación, acude a tu fisioterapeuta de confianza.