5 comidas para evitar el estreñimiento

Uno de los principales desencadenantes del estreñimiento ocasional es una dieta desequilibrada y pobre en determinadas sustancias. Si bien es cierto que no es el único motivo por el que se puede generar este trastorno digestivo, es un factor muy importante que podemos aprender a controlar si sabemos qué alimentación es recomendable llevar en estos casos: Las frutas han de formar parte de nuestra alimentación diaria. Es mejor consumirlas con cáscara siempre que se pueda, pues es en esta parte del alimento donde más cantidad de fibra hay, una sustancia vital para evitar el estreñimiento. Las verduras son también ricas en fibra por lo que es interesante incorporarlas en nuestra dieta habitualme

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